inssfree 님의 블로그

무더운 여름밤, 꿀잠의 비밀은 ‘수면 환경’에 있습니다 안녕하세요, inssfree 입니당! 아침에 일어나면 몸이 축 늘어지고, 자고 일어났는데도 개운하지 않은 느낌. 혹시 최근 이런 경험 있으신가요? 여름철 수면의 질이 떨어지는 원인 중 많은 부분은 ‘수면 환경’에서 비롯됩니다. 단순히 덥기 때문이 아닙니다.매트리스에 스며든 땀, 눅눅한 침구, 통풍이 잘되지 않는 환경이 복합적으로 작용해 수면 중 몸이 과도하게 열을 받고, 이로 인해 뒤척임이 늘고 깊은 잠을 방해받습니다. 특히 우리나라의 여름은 고온다습한 기후가 특징이기 때문에 곰팡이나 진드기, 세균 번식의 위험이 높아집니다. 실제로 여름철 알레르기성 비염이나 피부 트러블, 잦은 기침 증상 등을 호소하는 경우, 잘못된 수면 환경이 원인일 수 있습니..

지금 자고 있는 그 매트리스, 정말 당신에게 맞는 걸까요?당신의 수면이 바뀌는 순간, 하루의 질도 완전히 달라질 수 있습니다. 안녕하세요, inssfree 에요😘 밤마다 7시간 이상 푹 자는데도, 아침에 일어나면 개운하지 않은 느낌. 심지어 일어날 때 허리나 어깨가 뻐근하고, 하루종일 몸이 무거운 경우도 많습니다. 수면 시간은 충분했는데 왜 이렇게 피곤할까요? 그 이유는 단순한 수면 시간의 부족이 아니라, ‘수면의 질’ 자체가 떨어졌기 때문일 수 있습니다. 그리고 그 수면의 질을 결정짓는 핵심 요소 중 하나가 바로 우리가 매일 올라가는 매트리스입니다. 사람마다 체형과 수면 자세가 다르듯, 맞는 매트리스도 달라야 합니다. 이 글에서는 피로가 누적되는 수면 환경의 특징부터, 체형에 맞는 매트리스를 고르는..

안녕하세요, inssfree 입니다. 밤마다 뒤척이다 간신히 잠들고, 아침에 일어나면 피로가 가시지 않은 채 하루를 시작하는 사람들. 흔히들 스트레스나 카페인, 스마트폰 사용 등을 원인으로 떠올리지만, 사실 ‘불면증’은 단순한 심리적 문제만으로 설명되지 않는 경우가 많습니다. 특히 “충분히 잤는데도 피곤하다”, “자다가 자주 깬다”, “허리나 어깨가 불편해서 깊은 잠을 못 잔다”는 증상은 단순한 생활 습관 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 분들에게 놓치고 있는 핵심이 하나 있습니다. 바로 '수면 환경'입니다.그중에서도 우리가 매일 6~8시간을 맡기고 있는 침대의 상태가 수면의 질에 결정적인 영향을 미친다는 점은 종종 간과됩니다.수면을 방해하는 숨은 적, 오늘은 그 중심에 있는 ‘침대’가 어떤 역할을 하고..

안녕하세요, inssfree 입니다 ^^ 수면은 우리의 하루를 회복시키는 가장 중요한 시간입니다. 현대인에게 수면의 질은 곧 삶의 질을 결정짓는 기준이 되었고, 그 중심에 있는 것이 바로 침대 매트리스입니다. 하지만 수많은 브랜드와 광고, 다양한 기능을 강조한 제품들 사이에서 어떤 매트리스를 선택해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 특히 무조건 푹신하거나 비싼 제품이 좋은 것이라고 오해하는 경우도 많죠. 실제로 자신에게 맞지 않는 매트리스를 사용할 경우 허리 통증, 불면증, 피로 누적 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 콘텐츠에서는 좋은 매트리스를 고르기 위한 핵심 기준과 체크포인트를 정리하고, 실사용 후 만족도가 높은 브랜드들도 함께 추천드립니다. 01.좋은 침대 매트리스란 무엇인가? 1-1)..